डोरिटोस
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 49
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- उच्च सोडियम सामग्री
डोरिटोस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है।
12 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प 49 की तुलना में 1 के काफी कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि को रोकने में मदद करता है।
- प्रति 100 g में GL 2 ये डोरिटोस (Doritos) के लिए 15 के बहुत कम जीआई (GI) और 2 के जीएल (GL) के साथ एक नमकीन, कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं।
बेक्ड केल चिप्स - भुने हुए बादाम के टुकड़ेप्रति 100 g में GL 2.9 भुने हुए बादाम के टुकड़े 2.85 के न्यूनतम जीएल (GL) के साथ एक स्वस्थ, कुरकुरा स्नैक विकल्प प्रदान करते हैं, जो डोरिटोस के उच्च ग्लाइसेमिक प्रभाव से कहीं बेहतर है।
- प्रति 100 g में GL 1 कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर, कुरकुरे स्नैक हैं जिनका जीआई (GI) 10 और जीएल (GL) 1 बहुत कम है, जो उन्हें रक्त शर्करा के अनुकूल एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
कद्दू के बीज छिलके सहित
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
डोरिटोस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 490 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 61 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 2.5 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.4 g |
| अघुलनशील | 3.1 g |
| प्रोटीन | 6.5 g |
| वसा | 24 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 21.5 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- अत्यधिक प्रसंस्कृत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डोरिटोस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डोरिटोस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 49 है।
क्या डोरिटोस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डोरिटोस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (80) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खन है।
डोरिटोस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
डोरिटोस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 49 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में डोरिटोस देखें।
