प्राकृतिक मूंगफली मक्खन से भरी खजूर
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 33.6 · प्रति 100 g में GL 28
प्राकृतिक मूंगफली मक्खन से भरी खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 33.6 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- एक मुट्ठी अखरोट और डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (>85% कोको)प्रति 100 g में GL 2 यह 28 की तुलना में 2 के काफी कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, कुरकुरा और मीठा अनुभव प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा पर प्रभाव कम होता है।
- प्रति 100 g में GL 4 उच्च गुणवत्ता वाली डार्क चॉकलेट 4 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक समृद्ध और आनंददायक विकल्प प्रदान करती है, जो खजूर से होने वाली ग्लूकोज की अचानक वृद्धि को रोकती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प कुरकुरेपन और नट बटर के संतोषजनक संयोजन को बनाए रखता है और साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 28 से घटाकर 1 कर देता है।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 40 g |
| प्राकृतिक | 40 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 7.5 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्राकृतिक मूंगफली मक्खन से भरी खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्राकृतिक मूंगफली मक्खन से भरी खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 33.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28 है।
क्या प्राकृतिक मूंगफली मक्खन से भरी खजूर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्राकृतिक मूंगफली मक्खन से भरी खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
प्राकृतिक मूंगफली मक्खन से भरी खजूर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
प्राकृतिक मूंगफली मक्खन से भरी खजूर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 28 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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