डार्क चॉकलेट रास्पबेरी कद्दू बीज बार
निम्न GI
सामान्य बार (40 g) में GL 8.8 · प्रति 100 g में GL 22
- फाइबर और प्रोटीन शामिल है
- अतिरिक्त चीनी की मात्रा अधिक है
डार्क चॉकलेट रास्पबेरी कद्दू बीज बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य बार (40 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.8 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 22 से घटाकर 4 कर देता है, जिससे डार्क चॉकलेट की लालसा पूरी होने के साथ-साथ रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (22 के मुकाबले 1) के साथ एक संतोषजनक, कुरकुरा स्नैक प्रदान करता है और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए स्वस्थ वसा और फाइबर जोड़ता है।
- प्रति 100 g में GL 1 पेकान मूल बार में मौजूद कद्दू के बीजों की तरह ही संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, लेकिन इनका ग्लाइसेमिक लोड नगण्य (1) होता है, जो इन्हें रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
पेकान नट्स
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 25 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 15 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर और प्रोटीन शामिल है
- बीज और फल सामग्री शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की मात्रा अधिक है
- प्रसंस्कृत सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डार्क चॉकलेट रास्पबेरी कद्दू बीज बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डार्क चॉकलेट रास्पबेरी कद्दू बीज बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य बार (40 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या डार्क चॉकलेट रास्पबेरी कद्दू बीज बार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डार्क चॉकलेट रास्पबेरी कद्दू बीज बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
डार्क चॉकलेट रास्पबेरी कद्दू बीज बार रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
डार्क चॉकलेट रास्पबेरी कद्दू बीज बार का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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