कस्टर्ड डेनिश
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कस्टर्ड डेनिश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 32 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, कस्टर्ड डेनिश ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
कस्टर्ड डेनिश से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अंडे और दूध से कुछ प्रोटीन होता है
- ✓ त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- ✗ अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अल्ट्रा-प्रोसेस्ड परिष्कृत अनाज और वसा
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45g |
| शर्करा (कुल) | 18g |
| प्राकृतिक | 4.0g |
| मिलाई गई | 14g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.4g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 16g |
| संतृप्त | 9g |
| असंतृप्त | 5g |
| सोडियम | 320mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कस्टर्ड डेनिश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कस्टर्ड डेनिश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 32 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या कस्टर्ड डेनिश इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कस्टर्ड डेनिश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
कस्टर्ड डेनिश रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कस्टर्ड डेनिश का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 32 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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