क्रोस्टिनी
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 53
- ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
क्रोस्टिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स क्रोस्टिनी जैसी ही कुरकुरी बनावट प्रदान करते हैं, लेकिन इनका जीएल (GL) 53 की तुलना में काफी कम यानी 2 होता है, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 बादाम के आटे के क्रैकर्स अनाज जैसा अनुभव देते हैं और इनका जीएल (GL) 8 होता है, जो उच्च जीएल वाले क्रोस्टिनी की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं।
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 1 शिमला मिर्च के स्लाइस एक संतोषजनक कुरकुरापन और 1 का बहुत कम जीएल (GL) प्रदान करते हैं, जो उन्हें डिप्स या टॉपिंग्स के लिए रक्त शर्करा के अनुकूल आधार बनाते हैं।
शिमला मिर्च
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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क्रोस्टिनी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट का स्रोत
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- उच्च सोडियम सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रोस्टिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रोस्टिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 53 है।
क्या क्रोस्टिनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रोस्टिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
क्रोस्टिनी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्रोस्टिनी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 53 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रोस्टिनी देखें।
