कॉर्न्ड बीफ़ हैश
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 10
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- अत्यधिक उच्च सोडियम सामग्री
कॉर्न्ड बीफ़ हैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- रोस्ट बीफ स्लाइस भुनी हुई ब्रोकली या ज़ुकिनी के साथप्रति 100 g में GL 1 प्रोसेस्ड हैश में पाए जाने वाले अत्यधिक सोडियम और एडिटिव्स के बिना उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन प्रदान करता है।
- होममेड टर्की और शकरकंद हैशप्रति 100 g में GL 6 साबुत खाद्य सामग्री का उपयोग करने से प्रिजर्वेटिव्स से बचा जा सकता है और बेहतर ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए अधिक फाइबर मिलता है।
- प्रति 100 g में GL 4 दाल में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का बेहतर अनुपात होता है, जो आलू-आधारित हैश की तुलना में ब्लड ग्लूकोज के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है।
मसूर और सब्ज़ी का स्टू
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कॉर्न्ड बीफ़ हैश उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 g |
| शर्करा (कुल) | 0.7 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- अत्यधिक उच्च सोडियम सामग्री
- अत्यधिक संसाधित मांस उत्पाद
- कम फाइबर के साथ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कॉर्न्ड बीफ़ हैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कॉर्न्ड बीफ़ हैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या कॉर्न्ड बीफ़ हैश इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कॉर्न्ड बीफ़ हैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प रोस्ट बीफ स्लाइस भुनी हुई ब्रोकली या ज़ुकिनी के साथ है।
कॉर्न्ड बीफ़ हैश रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कॉर्न्ड बीफ़ हैश का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कॉर्न्ड बीफ़ हैश देखें।
