कॉर्न सोया स्पेगेटी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 37
- ग्लूटेन-मुक्त विकल्प
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
कॉर्न सोया स्पेगेटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
13 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 स्पेगेटी स्क्वैश बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (37 के मुकाबले 2) प्रदान करता है, जबकि इसका टेक्सचर पारंपरिक पास्ता के समान ही रहता है।
स्पघेटी स्क्वैश - प्रति 100 g में GL 12 दाल का पास्ता एक उच्च-प्रोटीन, उच्च-फाइबर वाला विकल्प है जो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (55 के मुकाबले 22) और ग्लाइसेमिक लोड (37 के मुकाबले 12) को काफी कम कर देता है।
दाल पास्ता - प्रति 100 g में GL 19 चना फूसिली फाइबर और प्रोटीन का बेहतर संतुलन प्रदान करता है, जिसके परिणामस्वरूप ग्लाइसेमिक इंडेक्स (55 के मुकाबले 35) और ग्लाइसेमिक लोड (37 के मुकाबले 19) कम हो जाता है।
चना फुसिली
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कॉर्न सोया स्पेगेटी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 2.9 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ग्लूटेन-मुक्त विकल्प
- मध्यम फाइबर सामग्री
- सामान्य पास्ता की तुलना में अधिक प्रोटीन
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
- साबुत खाद्य पदार्थों की तुलना में कम सूक्ष्म पोषक तत्व घनत्व
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कॉर्न सोया स्पेगेटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कॉर्न सोया स्पेगेटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 37 है।
क्या कॉर्न सोया स्पेगेटी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कॉर्न सोया स्पेगेटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्पघेटी स्क्वैश है।
कॉर्न सोया स्पेगेटी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कॉर्न सोया स्पेगेटी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 37 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कॉर्न सोया स्पेगेटी देखें।
