मक्के के आटे का बन
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 30
- मध्यम फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मक्के के आटे का बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 (मध्यम) है।
8 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे की ब्रेडप्रति 100 g में GL 2 बादाम के आटे की ब्रेड ग्लाइसेमिक लोड को 30 से घटाकर 2 कर देती है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
- प्रति 100 g में GL 20 यह बन मक्के के आटे की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड प्रदान करता है, जिससे यह ब्लड शुगर के लिए अधिक अनुकूल अनाज विकल्प बन जाता है।
स्पेल्ट और अलसी का बन - प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी की ब्रेड क्यूब्स एक कम ग्लाइसेमिक, सब्जी-आधारित विकल्प है जो आपके भोजन के ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
फूलगोभी ब्रेड क्यूब्स (फूलगोभी और अंडे)
मक्के के आटे का बन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मक्के के आटे का बन उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 5.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मक्के के आटे का बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मक्के के आटे का बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 30 है।
क्या मक्के के आटे का बन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मक्के के आटे का बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (68)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम के आटे की ब्रेड है।
मक्के के आटे का बन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मक्के के आटे का बन के रूपों में, स्टीम्ड कॉर्न फ्लोर बन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (26 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मक्के के आटे का बन देखें।
