कुकी वेफर्स
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 54
- ऊर्जा का त्वरित स्रोत
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
कुकी वेफर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 डार्क चॉकलेट कुकी वेफर्स की तुलना में 20 के काफी कम जीआई (GI) और 4 के जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक मीठा अनुभव प्रदान करती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले 8 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक कुरकुरा, स्नैक-योग्य विकल्प प्रदान करते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं।
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 1 पेकन नट्स 1 के न्यूनतम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जो उन्हें स्नैक के लिए एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प बनाता है।
पेकान आधे
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कुकी वेफर्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 35 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 30 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 300 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ऊर्जा का त्वरित स्रोत
- सुखद स्वाद
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड (अत्यधिक संसाधित)
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कुकी वेफर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कुकी वेफर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 54 है।
क्या कुकी वेफर्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कुकी वेफर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
कुकी वेफर्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कुकी वेफर्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 54 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कुकी वेफर्स देखें।
