क्लाउडबेरी जैम
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 29
- क्लाउडबेरी से प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
क्लाउडबेरी जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- क्लाउडबेरीप्रति 100 g में GL 3 यह अतिरिक्त शर्करा के कारण रक्त शर्करा में वृद्धि किए बिना फल का प्राकृतिक स्वाद और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 5 चिया बीज से मिलने वाला उच्च फाइबर पारंपरिक चीनी-आधारित जैम की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को काफी कम कर देता है।
घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - पिसी हुई दालचीनी के साथ ताजे रसभरीप्रति 100 g में GL 3 रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक प्रभाव कम होता है, और दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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क्लाउडबेरी जैम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 42 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 35 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 0.4 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- क्लाउडबेरी से प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- प्रोटीन और स्वस्थ वसा की न्यूनतम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्लाउडबेरी जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्लाउडबेरी जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या क्लाउडबेरी जैम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्लाउडबेरी जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प क्लाउडबेरी है।
क्लाउडबेरी जैम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्लाउडबेरी जैम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्लाउडबेरी जैम देखें।
