शू पेस्ट्री
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 21
- कम चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड प्रभाव
शू पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 गेहूं-आधारित शू (choux) की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक लोड और उच्च फाइबर सामग्री।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 फाइबर में उच्च और स्वस्थ वसा शामिल है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
नारियल का आटा - प्रति 100 g में GL 2.7 ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर, जो इंसुलिन प्रतिक्रिया पर बहुत कम प्रभाव डालता है।
अलसी के क्रैकर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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शू पेस्ट्री उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 330 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 12 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम चीनी सामग्री
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड प्रभाव
- कम फाइबर सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शू पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शू पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या शू पेस्ट्री इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शू पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
शू पेस्ट्री रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शू पेस्ट्री का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शू पेस्ट्री देखें।
