चॉकलेट के टुकड़े
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 22
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
चॉकलेट के टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है।
22 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 यह 22 से 4 तक ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम करते हुए समान स्वाद प्रदान करता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 1.9 ये 1.88 के न्यूनतम ग्लाइसेमिक लोड के साथ संतोषजनक कुरकुरापन और स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं।
बादाम के फ्लेक्स - प्रति 100 g में GL 1 कद्दू के बीज एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक (GL 1) विकल्प हैं जो कुरकुरे स्नैक के बेहतरीन विकल्प के रूप में काम करते हैं।
कद्दू के बीज छिलके सहित
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चॉकलेट के टुकड़े उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 540 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 48 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 40 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 5 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 32 g |
| संतृप्त | 19 g |
| असंतृप्त | 13 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है (यदि डार्क चॉकलेट हो)
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट के टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट के टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या चॉकलेट के टुकड़े इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट के टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चॉकलेट के टुकड़े रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चॉकलेट के टुकड़े का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चॉकलेट के टुकड़े देखें।
