माल्टीज़र्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 40
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च चीनी सामग्री
माल्टीज़र्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 डार्क चॉकलेट काफी कम जीआई (20 बनाम 62) और जीएल (4 बनाम 40) के साथ समान आनंददायक अनुभव प्रदान करती है, जिससे रक्त शर्करा में बहुत कम उछाल आता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - बिना चीनी वाला ग्रीक योगर्ट और कच्ची कोको निब्सप्रति 100 g में GL 2 यह संयोजन Maltesers के 40 के उच्च जीएल की तुलना में, केवल 2 के जीएल को बनाए रखते हुए एक संतोषजनक, कुरकुरा और मलाईदार बनावट प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 3 रास्पबेरी 3 के बहुत कम जीएल के साथ प्राकृतिक मिठास और संतोषजनक बनावट प्रदान करती है, जो Maltesers में मौजूद चीनी के कारण होने वाले ग्लूकोज के तेजी से बढ़ने से बचने में मदद करती है।
ताजा पूरे रास्पबेरी - भुने हुए बादाम, बिना तेल या नमक केप्रति 100 g में GL 3.2 बादाम एक संतोषजनक कुरकुरापन और स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं जो रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करते हैं, उच्च चीनी वाले Maltesers की तुलना में इनका जीएल नगण्य 1 है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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माल्टीज़र्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 505 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 64 g |
| शर्करा (कुल) | 53 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 50 g |
| फाइबर | 1.6 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.1 g |
| प्रोटीन | 7.3 g |
| वसा | 24 g |
| संतृप्त | 14 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 110 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- अत्यधिक संसाधित (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
माल्टीज़र्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
माल्टीज़र्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 40 है।
क्या माल्टीज़र्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
माल्टीज़र्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (62)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
माल्टीज़र्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
माल्टीज़र्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 40 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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