चॉकलेट क्लस्टर्स
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 43.2 · प्रति 100 g में GL 36
- कुछ नट्स होते हैं (स्वस्थ वसा)
- उच्च चीनी सामग्री
चॉकलेट क्लस्टर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.2 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 85% डार्क चॉकलेट काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (36 के मुकाबले 4) प्रदान करती है, साथ ही चॉकलेट की तलब को भी पूरा करती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - कच्चे कोको निब्स और कच्चे बादाम का मिश्रणप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प न्यूनतम ग्लाइसेमिक प्रभाव (36 के मुकाबले GL 1) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन और चॉकलेट का स्वाद प्रदान करता है।
- बिना चीनी वाला ग्रीक योगर्ट और कच्ची कोको निब्सप्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा जोड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप क्लस्टर की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (36 के मुकाबले 2) होता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चॉकलेट क्लस्टर्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 500 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 48 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 40 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 28 g |
| संतृप्त | 16 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ नट्स होते हैं (स्वस्थ वसा)
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- अत्यधिक प्रसंस्कृत (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
- उच्च संतृप्त वसा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट क्लस्टर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट क्लस्टर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या चॉकलेट क्लस्टर्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट क्लस्टर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
चॉकलेट क्लस्टर्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चॉकलेट क्लस्टर्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चॉकलेट क्लस्टर्स देखें।
