मूंगफली ब्रीटल
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 43.2 · प्रति 100 g में GL 36
- पौधे प्रोटीन होता है
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
मूंगफली ब्रीटल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.2 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4.5 ये ब्रिटल के समान ही संतोषजनक कुरकुरापन और बनावट प्रदान करते हैं, लेकिन काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 3 बनाम 36) के साथ।
नट और बीज क्लस्टर (अंडे की सफेदी या फाइबर सिरप से बंधे) - प्रति 100 g में GL 4 उच्च-प्रतिशत डार्क चॉकलेट उच्च-चीनी वाले पीनट ब्रिटल की तुलना में रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव के साथ मीठा खाने की इच्छा को पूरा करती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 2.7 ये एक नमकीन, कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं जो ब्रिटल के रिफाइंड शुगर स्पाइक को खत्म करता है, और ग्लाइसेमिक लोड को केवल 1 पर रखता है।
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मूंगफली ब्रीटल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 45 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 40 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 16 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधे प्रोटीन होता है
- स्वस्थ वसा का स्रोत (मूंगफली)
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत मिठाई
एलर्जेन
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मूंगफली ब्रीटल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मूंगफली ब्रीटल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या मूंगफली ब्रीटल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मूंगफली ब्रीटल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प नट और बीज क्लस्टर (अंडे की सफेदी या फाइबर सिरप से बंधे) है।
मूंगफली ब्रीटल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मूंगफली ब्रीटल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मूंगफली ब्रीटल देखें।
