फलाफेल
GI 35 · कमGL 9 / 100 g7/10
निम्न GI
35 GI
प्रति 100 g में GL 9
Logi स्कोर 7/10
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
फलाफेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
14 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
फलाफेल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फलाफेल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
180
कैलोरी
25 g
कार्बोहाइड्रेट
7 g
प्रोटीन
5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 4.3 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
65%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- अच्छा पौधे आधारित प्रोटीन स्रोत
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम सोडियम सामग्री
- पकाने से कुछ अतिरिक्त वसा शामिल
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फलाफेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फलाफेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
क्या फलाफेल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फलाफेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
फलाफेल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में फलाफेल के रूपों में, बेक्ड चने, पत्ता गोभी और मशरूम पैटी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फलाफेल देखें।
