चिकन रैप
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 16
- चिकन से प्रोटीन होता है
- उच्च सोडियम सामग्री
चिकन रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 पत्तेदार हरी सब्जियों के रैप में बदलने से ग्लाइसेमिक लोड 16 से घटकर 1 हो जाता है, जिससे रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
बड़े पत्तेदार साग (रोमेन या कॉलर्ड ग्रीन्स) - प्रति 100 g में GL 1 बादाम के आटे की रोटी का ग्लाइसेमिक लोड 1 होता है, जो चिकन रैप के 16 की तुलना में बहुत कम है, जिससे ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है।
बादाम आटा रोटी - प्रति 100 g में GL 4.2 नारियल के रैप का ग्लाइसेमिक लोड 3 होता है, जो चिकन रैप के 16 की तुलना में ग्लूकोज प्रबंधन के लिए एक महत्वपूर्ण सुधार है।
नारियल टॉर्टिला
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चिकन रैप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.2 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- चिकन से प्रोटीन होता है
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- अत्यधिक संसाधित सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिकन रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिकन रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या चिकन रैप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिकन रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बड़े पत्तेदार साग (रोमेन या कॉलर्ड ग्रीन्स) है।
चिकन रैप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चिकन रैप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चिकन रैप देखें।
