चिकन एनचिलाडा
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 10
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- सोडियम की मध्यम मात्रा
चिकन एनचिलाडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
4 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चिकन एनचिलाडा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 450 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिकन एनचिलाडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिकन एनचिलाडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या चिकन एनचिलाडा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिकन एनचिलाडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
चिकन एनचिलाडा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चिकन एनचिलाडा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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