बेरी चिया सीड स्प्रेड
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 5
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्राकृतिक शर्करा होती है
बेरी चिया सीड स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो सामान्य जैम (65) से कम है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
जैम के प्रकार
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 42
जैम - घर का बना नींबू जैम स्टेविया/एरिथ्रिटोल के साथGI 5 · प्रति 100 g में GL 1 lemonsugar free
- शुगर-फ्री स्ट्रॉबेरी जैमGI 25 · प्रति 100 g में GL 2 strawberrysugar free
- कम कैलोरी वाला जैमGI 35 · प्रति 100 g में GL 6 low calorie
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 22 sugar freeraspberry
शुगर-फ्री रसभरी जैम - मिक्स्ड बेरी जैमGI 65 · प्रति 100 g में GL 39 mixed berry
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 40 strawberry
स्ट्रॉबेरी जैम - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बेरी चिया सीड स्प्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 90 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 12 g |
| प्राकृतिक | 12 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 2.2 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- प्राकृतिक शर्करा होती है
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेरी चिया सीड स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेरी चिया सीड स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या बेरी चिया सीड स्प्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेरी चिया सीड स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
जैम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में जैम के रूपों में, घर का बना नींबू जैम स्टेविया/एरिथ्रिटोल के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बेरी चिया सीड स्प्रेड देखें।
