पनीर मसाला पाउडर
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 3.3 · प्रति 100 g में GL 22
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
पनीर मसाला पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.3 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 न्यूट्रिशनल यीस्ट (Nutritional yeast) काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 15 बनाम 55) के साथ पनीर जैसा ही स्वादिष्ट स्वाद प्रदान करता है।
पोषण खमीर - प्रति 100 g में GL 1 यह ड्रेसिंग पनीर सीज़निंग के लिए एक मलाईदार, स्वादिष्ट विकल्प प्रदान करती है जिसका ग्लाइसेमिक लोड (GL 1 बनाम 22) बहुत कम है।
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पनीर मसाला पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 4 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 30 g |
| संतृप्त | 18 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 3500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ फाइबर शामिल हैं
- उच्च सोडियम सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पनीर मसाला पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पनीर मसाला पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या पनीर मसाला पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पनीर मसाला पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पोषण खमीर है।
पनीर मसाला पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पनीर मसाला पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पनीर मसाला पाउडर देखें।
