चीज़ फ्लान
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 16
- अंडे और चीज़ से कुछ प्रोटीन होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
चीज़ फ्लान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
1 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह मूस फ्लान के समान एक समृद्ध, मलाईदार बनावट प्रदान करता है, लेकिन 1 के काफी कम जीएल (GL) के साथ, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) - प्रति 100 g में GL 2 यह फ्लान के 16 के जीएल (GL) की तुलना में 2 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, प्रोटीन युक्त मिठाई विकल्प प्रदान करता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चीज़ फ्लान उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.08 g |
| अघुलनशील | 0.12 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अंडे और चीज़ से कुछ प्रोटीन होता है
- कैल्शियम का स्रोत
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चीज़ फ्लान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चीज़ फ्लान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या चीज़ फ्लान इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चीज़ फ्लान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) है।
चीज़ फ्लान रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चीज़ फ्लान का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चीज़ फ्लान देखें।
