गाजर कुकीज़
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 39.6
- गाजर और आटे से कुछ फाइबर
- अतिरिक्त चीनी और कार्बोहाइड्रेट की उच्च मात्रा
गाजर कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
10 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 यह मफिन गाजर कुकीज़ के समान स्वाद प्रोफ़ाइल प्रदान करता है, लेकिन काफी कम जीआई (28 बनाम 65) और जीएल (8 बनाम 38.5) के साथ।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 1 यह बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीएल 1 बनाम 38.5) के साथ एक संतोषजनक, प्रोटीन युक्त विकल्प प्रदान करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 7 उच्च प्रतिशत वाली डार्क चॉकलेट बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (जीएल 6.97 बनाम 38.5) के साथ मीठा खाने की इच्छा को पूरा करती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 5.5 बेक्ड दालचीनी वाले सेब प्रोसेस्ड कुकीज़ की तुलना में प्राकृतिक, कम ग्लाइसेमिक मिठास (जीएल 5.48 बनाम 38.5) प्रदान करते हैं।
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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गाजर कुकीज़ उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 61 g |
| शर्करा (कुल) | 29 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 22 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 5.5 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 280 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- गाजर और आटे से कुछ फाइबर
- कैरोटीनॉयड से भरपूर गाजर की थोड़ी मात्रा
- असंतृप्त वसा की मध्यम मात्रा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी और कार्बोहाइड्रेट की उच्च मात्रा
- परिष्कृत बेक्ड उत्पाद जिसमें काफी प्रसंस्करण होता है
- कम प्रोटीन और अपेक्षाकृत उच्च संतृप्त वसा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गाजर कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गाजर कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 39.6 है।
क्या गाजर कुकीज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गाजर कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
गाजर कुकीज़ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गाजर कुकीज़ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 39.6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गाजर कुकीज़ देखें।
