गाजर, एरोनिया और अंगूर का सांद्रण
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 26
- एरोनिया और गाजर से कुछ एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- उच्च चीनी सामग्री
गाजर, एरोनिया और अंगूर का सांद्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (1 बनाम 26) प्रदान करता है और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए स्वस्थ वसा और फाइबर प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 1 उच्च-जीएल सांद्रता को इस प्रोटीन और फाइबर से भरपूर विकल्प से बदलने से ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीएल 1 बनाम 26) काफी कम हो जाता है।
अनस्वीटनड ग्रीक योगर्ट और पिसा हुआ अलसी मिश्रण - पिसी हुई दालचीनी के साथ ताजे रसभरीप्रति 100 g में GL 3 रास्पबेरी बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (3 बनाम 26) प्रदान करती हैं और दालचीनी का समावेश स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर का और समर्थन कर सकता है।
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गाजर, एरोनिया और अंगूर का सांद्रण उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 g |
| शर्करा (कुल) | 40 g |
| प्राकृतिक | 30 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 15 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- एरोनिया और गाजर से कुछ एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- विटामिन के सूक्ष्म स्रोत प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत सांद्रण
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गाजर, एरोनिया और अंगूर का सांद्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गाजर, एरोनिया और अंगूर का सांद्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या गाजर, एरोनिया और अंगूर का सांद्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गाजर, एरोनिया और अंगूर का सांद्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथ है।
गाजर, एरोनिया और अंगूर का सांद्रण रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गाजर, एरोनिया और अंगूर का सांद्रण का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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