कैरेमल
मध्यम GI
टुकड़ा (10 g) में GL 6.1 · प्रति 100 g में GL 60
- कम वसा सामग्री
- अत्यधिक चीनी सांद्रता
कैरेमल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (10 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.1 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #167974 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 डार्क चॉकलेट 'कारमेल' जैसा ही आनंददायक अनुभव प्रदान करती है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक लोड (GL) 60 की तुलना में काफी कम यानी 4 होता है, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 3 रास्पबेरी कैंडी के लिए एक प्राकृतिक, मीठा विकल्प प्रदान करती हैं, जिसका ग्लाइसेमिक लोड (GL) बहुत कम यानी 3 होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
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कैरेमल के प्रकार
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स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कैरेमल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 6.1 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 92 g |
| शर्करा (कुल) | 80 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 80 g |
| फाइबर | 0.1 g |
| घुलनशील | 0.04 g |
| अघुलनशील | 0.06 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 150 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- अत्यधिक चीनी सांद्रता
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर या प्रोटीन की शून्य मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कैरेमल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कैरेमल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (10 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 60 है।
क्या कैरेमल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कैरेमल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
कैरेमल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कैरेमल के रूपों में, सी सॉल्ट कारमेल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (42 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कैरेमल देखें।
