कैनोली
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 27
- रिकोटा से कुछ प्रोटीन होता है
- उच्च चीनी सामग्री
कैनोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 यह 27 से 3 तक ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम करते हुए एक समान मलाईदार, मिठाई जैसा अनुभव प्रदान करता है।
ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 8 यह कैनोली के 27 की तुलना में 8 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ एक संतोषजनक, मीठा और कुरकुरा विकल्प प्रदान करता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 0.4 यह एक उच्च-प्रोटीन, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो न्यूनतम ग्लाइसेमिक प्रभाव के साथ कुछ मलाईदार और मीठा खाने की लालसा को संतुष्ट करता है।
ग्रीक योगर्ट
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कैनोली उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 150 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- रिकोटा से कुछ प्रोटीन होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा
- अत्यधिक संसाधित सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कैनोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कैनोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या कैनोली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कैनोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
कैनोली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कैनोली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कैनोली देखें।
