अंजीर संरक्षित
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 5.4 · प्रति 100 g में GL 36
- कुछ फाइबर होता है
- बहुत अधिक चीनी सामग्री (जिसमें अतिरिक्त चीनी शामिल है)
अंजीर संरक्षित का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य प्राकृतिक अंजीर संरक्षित (65) से कम है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है।
23 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 10 Fresh figs offer lower glycemic load, no added sugars, and more fiber than fig preserves.
ताजा अंजीर फैलाव - प्रति 100 g में GL 5 Chia seed jam has far less sugar, higher fiber, and a lower glycemic impact.
घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 6 Unsweetened applesauce is lower in sugar and glycemic load while providing some fiber.
बिना मीठा किए सेब की चटनी
प्राकृतिक अंजीर संरक्षित के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अंजीर संरक्षित उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 60 g |
| प्राकृतिक | 20 g |
| मिलाई गई | 40 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 15 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- बहुत अधिक चीनी सामग्री (जिसमें अतिरिक्त चीनी शामिल है)
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन और सूक्ष्म पोषक तत्वों की कम घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंजीर संरक्षित का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अंजीर संरक्षित का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या अंजीर संरक्षित इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अंजीर संरक्षित का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ताजा अंजीर फैलाव है।
प्राकृतिक अंजीर संरक्षित के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
अंजीर संरक्षित का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में प्राकृतिक अंजीर संरक्षित के सभी रूपों में सबसे कम है (36 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अंजीर संरक्षित देखें।
