संघनित गाजर का रस
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 10.5 · प्रति 100 g में GL 7
- प्राकृतिक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (70)
संघनित गाजर का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य गाजर के रस का सांद्रण (65) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.5 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- गाजर, अजवाइन और खीरे का जूस ब्लेंडप्रति 100 g में GL 1 गाजर के रस को कम ग्लाइसेमिक वाली हरी सब्जियों के साथ पतला करने से पेय का कुल ग्लाइसेमिक लोड काफी कम हो जाता है।
- प्रति 100 g में GL 2 फाइबर से भरपूर बीजों को जोड़ने और पूरी सब्जी का उपयोग करने से एक अधिक संतुलित पोषण प्रोफ़ाइल बनती है जो रक्त शर्करा के स्तर को अचानक बढ़ने से रोकती है।
सब्ज़ी और बीज स्मूदी (पूरी सब्ज़ियाँ, चिया/फ्लैक्स)
गाजर के रस का सांद्रण के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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संघनित गाजर का रस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.5 g |
| शर्करा (कुल) | 9.5 g |
| प्राकृतिक | 9.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 0.8 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्राकृतिक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं
- संतृप्त वसा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (70)
- प्रसंस्करण के कारण फाइबर की कमी
- रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि की संभावना
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
संघनित गाजर का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
संघनित गाजर का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या संघनित गाजर का रस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
संघनित गाजर का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प गाजर, अजवाइन और खीरे का जूस ब्लेंड है।
गाजर के रस का सांद्रण के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
संघनित गाजर का रस का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में गाजर के रस का सांद्रण के सभी रूपों में सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में संघनित गाजर का रस देखें।
