कैलिफोर्निया रोल

GI 55 · मध्यमGL 15 / 100 g5/10

मध्यम GI

55 GI

प्रति 100 g में GL 15

Logi स्कोर 5/10

सब्जियां शामिल हैं (एवोकाडो, खीरा)
मध्यम ग्लाइसेमिक लोड

कैलिफोर्निया रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।

13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

इसके स्थान पर

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें

कैलिफोर्निया रोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

वेब पर जारी रखें

पोषण तथ्य (प्रति 100g)

140

कैलोरी

28 g

कार्बोहाइड्रेट

3 g

प्रोटीन

2.5 g

वसा

प्रति 100g

कैलोरी	140 kcal
कार्बोहाइड्रेट	28 g
शर्करा (कुल)	2.5 g
प्राकृतिक	2 g
मिलाई गई	0.5 g
फाइबर	1.2 g
घुलनशील	0.4 g
अघुलनशील	0.8 g
प्रोटीन	3 g
वसा	2.5 g
संतृप्त	0.5 g
असंतृप्त	1.5 g
सोडियम	330 mg

प्रसंस्करण स्तर

65%

अत्यधिक प्रसंस्कृत

यह स्कोर क्यों?

सब्जियां शामिल हैं (एवोकाडो, खीरा)
संतृप्त वसा में कम
मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
प्रसंस्कृत सामग्री शामिल है (नकली केकड़ा, सफेद चावल)
मध्यम सोडियम सामग्री

Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

कैलिफोर्निया रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

कैलिफोर्निया रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।

क्या कैलिफोर्निया रोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

कैलिफोर्निया रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कौलिफ्लावर उरमाकी है।

कैलिफोर्निया रोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?

कैलिफोर्निया रोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में कैलिफोर्निया रोल देखें।