पत्तागोभी पुडिंग
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 5
- पत्तागोभी से फाइबर मिलता है
- इसमें अतिरिक्त नमक होता है
पत्तागोभी पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
10 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पत्तागोभी पुडिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 3.8 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पत्तागोभी से फाइबर मिलता है
- मांस से प्रोटीन प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- इसमें अतिरिक्त नमक होता है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- सॉस या कैरमेलाइज़ेशन से कुछ अतिरिक्त शर्करा होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पत्तागोभी पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पत्तागोभी पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या पत्तागोभी पुडिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पत्तागोभी पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पत्तागोभी पुडिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पत्तागोभी पुडिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पत्तागोभी पुडिंग देखें।
