बटर लिन्ज़र स्प्रेड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- मेवे से कुछ स्वस्थ वसा शामिल हैं
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
बटर लिन्ज़र स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
9 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- एवोकाडो कोको मूसप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प 25 की तुलना में 1 का काफी कम जीएल (GL) प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को अधिक स्थिर रखता है और साथ ही मीठे की तलब को भी पूरा करता है।
- प्रति 100 g में GL 1.1 3 के जीएल (GL) के साथ, यह नट-आधारित स्प्रेड एक पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प है जो मूल उत्पाद की तुलना में रक्त शर्करा में बहुत कम वृद्धि करेगा।
बादाम मक्खन - प्रति 100 g में GL 4 यह विकल्प मीठे स्प्रेड जैसा ही अनुभव प्रदान करता है, लेकिन 4 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ, जो रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि को रोकने में मदद करता है।
चिया बीज जैम - प्रति 100 g में GL 11 यह चॉकलेट स्प्रेड का रक्त शर्करा के लिए अधिक अनुकूल संस्करण है, जो जीएल (GL) को 25 से घटाकर 11 कर देता है।
हेज़लनट डार्क चॉकलेट स्प्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बटर लिन्ज़र स्प्रेड उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 520 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 35 g |
| संतृप्त | 18 g |
| असंतृप्त | 17 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मेवे से कुछ स्वस्थ वसा शामिल हैं
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बटर लिन्ज़र स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बटर लिन्ज़र स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या बटर लिन्ज़र स्प्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बटर लिन्ज़र स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एवोकाडो कोको मूस है।
बटर लिन्ज़र स्प्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बटर लिन्ज़र स्प्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बटर लिन्ज़र स्प्रेड देखें।
