कुट्टू के फ्लेक्स
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 36
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (38)
कुट्टू के फ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है।
10 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 7 सूरजमुखी के बीज बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (7 बनाम 36) और स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, जो पाचन को धीमा करते हैं और रक्त शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि को रोकते हैं।
सूरजमुखी के बीज - प्रति 100 g में GL 1 चिया बीजों का ग्लाइसेमिक लोड नगण्य (1 बनाम 36) होता है, जो उन्हें दलिया या अनाज के आधार के लिए एक उत्कृष्ट, रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प बनाता है।
चिया के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कुट्टू के फ्लेक्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 2.4 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (38)
- स्टार्चयुक्त रिफाइंड अनाज उत्पाद
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कुट्टू के फ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कुट्टू के फ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या कुट्टू के फ्लेक्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कुट्टू के फ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कुट्टू के फ्लेक्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कुट्टू के फ्लेक्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कुट्टू के फ्लेक्स देखें।
