ब्रेड पुडिंग
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 21
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
ब्रेड पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 एक उच्च-प्रोटीन, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करता है जो प्रोसेस्ड ब्रेड और अतिरिक्त चीनी से बचाता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 3 रिफाइंड ब्रेड के बजाय बादाम के आटे का उपयोग करता है, जिससे कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम हो जाती है और रक्त शर्करा का स्तर स्थिर रहता है।
बादाम आटा दही केक (प्राकृतिक रूप से मीठा)
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ब्रेड पुडिंग उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 190 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 16 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 1.1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 2.3 g |
| सोडियम | 270 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- मध्यम जल सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- कम फाइबर घनत्व
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रेड पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रेड पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या ब्रेड पुडिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रेड पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
ब्रेड पुडिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्रेड पुडिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्रेड पुडिंग देखें।
