बोरेक पेस्ट्री
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
बोरेक पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
28 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे और अंडे का कीशप्रति 100 g में GL 1 यह कीश बोरेक के 25 की तुलना में 1 का काफी कम जीएल (GL) प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया अधिक स्थिर रहती है।
- प्रति 100 g में GL 2 फूलगोभी के रैप का उपयोग करने से जीएल 25 से घटकर 2 हो जाता है, जो आपके भोजन के ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
फूलगोभी रैप (घर का बना) - प्रति 100 g में GL 1 पत्तेदार साग का रैप केवल 1 के जीएल के साथ एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है, जो पेस्ट्री से जुड़े ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकने में मदद करता है।
बड़े पत्तेदार साग (रोमेन या कॉलर्ड ग्रीन्स)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बोरेक पेस्ट्री उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 550 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- ऊर्जा प्रदान करता है
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट में उच्च
- वसा और सोडियम में मध्यम रूप से उच्च
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बोरेक पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बोरेक पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या बोरेक पेस्ट्री इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बोरेक पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम के आटे और अंडे का कीश है।
बोरेक पेस्ट्री रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बोरेक पेस्ट्री का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बोरेक पेस्ट्री देखें।
