ब्लूबेरी पाई
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 26
- कुछ आहार फाइबर शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
ब्लूबेरी पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 This swap significantly lowers the glycemic load from 26 to 3, providing a much more stable blood sugar response while satisfying a craving for fruit and creaminess.
अखरोट काले जामुन पूरे साथ बिना मीठा ग्रीक योगर्ट - प्रति 100 g में GL 8 This provides a baked-good alternative with a much lower glycemic load (8 vs 26) by using almond flour instead of refined wheat flour.
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - बादाम के दूध, केसर और वेनिला के साथ चिया पुडिंगप्रति 100 g में GL 0.2 This is an excellent low-glycemic dessert alternative with a GL of only 0.2, offering a rich texture without the blood sugar spike of traditional pie.
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ब्लूबेरी पाई उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 20 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 13 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 6.5 g |
| सोडियम | 210 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ आहार फाइबर शामिल हैं
- ब्लूबेरी से एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक प्रसंस्कृत सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्लूबेरी पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्लूबेरी पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या ब्लूबेरी पाई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्लूबेरी पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अखरोट काले जामुन पूरे साथ बिना मीठा ग्रीक योगर्ट है।
ब्लूबेरी पाई रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्लूबेरी पाई का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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