ब्लूबेरी अर्क
मध्यम GI
सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 29
ब्लूबेरी अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य ब्लूबेरी (53) से अधिक है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 29) and a much lower glycemic index, leading to a much gentler blood sugar response.
ताजा पूरे रास्पबेरी - फ्रोज़न ब्लैकबेरीप्रति 100 g में GL 2 Blackberries have a very low glycemic load (2) and index (25), making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative to the extract.
ब्लूबेरी के प्रकार
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ब्लूबेरी अर्क उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 48 g |
| प्राकृतिक | 48 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.45 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्लूबेरी अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्लूबेरी अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या ब्लूबेरी अर्क इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्लूबेरी अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ताजा पूरे रास्पबेरी है।
ब्लूबेरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ब्लूबेरी के रूपों में, ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7.7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्लूबेरी अर्क देखें।
