जेली और चॉकलेट वाले बिस्कुट
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 53
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
जेली और चॉकलेट वाले बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
2 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प उच्च-चीनी वाले बिस्कुटों की तुलना में रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करते हुए काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 20, GL 1) प्रदान करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 3 यह मूल बिस्कुटों की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 3) और उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ एक मलाईदार, संतोषजनक मिठाई विकल्प प्रदान करता है।
ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 7 उच्च-प्रतिशत वाली डार्क चॉकलेट एक क्लासिक, कम-ग्लाइसेमिक (GL 6.97) विकल्प है जो इंसुलिन के स्तर पर प्रभाव को कम करते हुए चॉकलेट की लालसा को संतुष्ट करती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
जेली और चॉकलेट वाले बिस्कुट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 390 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 40 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 32 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- अत्यधिक प्रोसेस्ड (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जेली और चॉकलेट वाले बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जेली और चॉकलेट वाले बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 53 है।
क्या जेली और चॉकलेट वाले बिस्कुट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जेली और चॉकलेट वाले बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
जेली और चॉकलेट वाले बिस्कुट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जेली और चॉकलेट वाले बिस्कुट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 53 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जेली और चॉकलेट वाले बिस्कुट देखें।
