बेरी चीज़केक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 19.8
- इसमें कुछ फलों के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- उच्च चीनी सामग्री
बेरी चीज़केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
7 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 18 से घटाकर 2 कर देता है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर अधिक स्थिर रहता है और साथ ही क्रीमी, बेरी-आधारित मिठाई की लालसा भी पूरी होती है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़प्रति 100 g में GL 2 इस विकल्प में प्रोटीन और स्वस्थ वसा का संयोजन उच्च-GL वाले चीज़केक की तुलना में रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को कहीं अधिक स्थिर बनाता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बेरी चीज़केक उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 36 g |
| शर्करा (कुल) | 24 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- इसमें कुछ फलों के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- पनीर से कैल्शियम प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा
- अत्यधिक प्रसंस्कृत सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेरी चीज़केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेरी चीज़केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19.8 है।
क्या बेरी चीज़केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेरी चीज़केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
बेरी चीज़केक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बेरी चीज़केक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19.8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बेरी चीज़केक देखें।
