बेरी केक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 29
- बेरी से एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
बेरी केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
9 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह 2 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, मलाईदार विकल्प प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़प्रति 100 g में GL 2 यह स्वैप एक प्रोटीन-युक्त, कम-जीएल (GL 2) विकल्प प्रदान करता है जो मूल केक के कारण होने वाले तेजी से ग्लूकोज अवशोषण से बचाता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बेरी केक उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 24 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 16 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बेरी से एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत आटा और वसा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेरी केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेरी केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या बेरी केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेरी केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
बेरी केक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बेरी केक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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