चुकंदर पाउडर
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 46
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
चुकंदर पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 यह प्रति कैलोरी अधिक सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करते हुए काफी कम कार्बोहाइड्रेट और शुगर प्रोफाइल प्रदान करता है।
सूखा पालक पाउडर - प्रति 100 g में GL 6 यह रक्त शर्करा के स्तर पर बहुत कम प्रभाव के साथ एंटीऑक्सीडेंट और खनिजों का उच्च घनत्व प्रदान करता है।
पाउडर केल - प्रति 100 g में GL 9 इसमें न्यूनतम कार्बोहाइड्रेट होते हैं और यह चुकंदर पाउडर की तुलना में इंसुलिन प्रतिरोध के लिए बेहतर चयापचय सहायता प्रदान करता है।
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चुकंदर पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 38 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 18 g |
| घुलनशील | 6 g |
| अघुलनशील | 12 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 260 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- एंटीऑक्सिडेंट और नाइट्रेट से भरपूर
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- सांद्रित प्राकृतिक शर्करा
- हल्का संसाधित रूप
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चुकंदर पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चुकंदर पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 46 है।
क्या चुकंदर पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चुकंदर पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सूखा पालक पाउडर है।
चुकंदर पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चुकंदर पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 46 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चुकंदर पाउडर देखें।
