चुकंदर का सिरप
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 47
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
चुकंदर का सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
14 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं एलुलोज़ 0 के ग्लाइसेमिक इंडेक्स और 0 के ग्लाइसेमिक लोड के साथ सिरप की मिठास प्रदान करता है, जो चुकंदर के सिरप के कारण होने वाले ब्लड शुगर स्पाइक को रोकता है।
एलुलोज़ - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल शून्य-ग्लाइसेमिक प्रभाव वाला स्वीटनर है जो उच्च-जीएल वाले चुकंदर सिरप के लिए एक सीधा, ब्लड-शुगर-फ्रेंडली विकल्प के रूप में कार्य करता है।
एरिथ्रिटोल - प्रति 100 g में GL 4.5 चिकोरी रूट फाइबर सिरप चुकंदर सिरप के समान चिपचिपा बनावट प्रदान करता है, लेकिन 0.4 के नगण्य ग्लाइसेमिक लोड के साथ, जो इसे बहुत अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
चिकोरी रूट फाइबर स्वीटनर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चुकंदर का सिरप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 73 g |
| शर्करा (कुल) | 70 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 70 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.08 g |
| अघुलनशील | 0.12 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- ट्रेस खनिजों से युक्त
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कम फाइबर और प्रोटीन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चुकंदर का सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चुकंदर का सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 47 है।
क्या चुकंदर का सिरप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चुकंदर का सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एरिथ्रिटोल है।
चुकंदर का सिरप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चुकंदर का सिरप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 47 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चुकंदर का सिरप देखें।
