बीबीक्यू मैरीनेड
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 3.6 · प्रति 100 g में GL 24
- खानों में स्वाद बढ़ाता है
- अधिक अतिरिक्त चीनी सामग्री
बीबीक्यू मैरीनेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो सामान्य मैरिनेड (20) से अधिक है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.6 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- स्टीविया/एरिथ्रिटोल के साथ बारबेक्यू सॉस (बिना रिफाइंड शुगर के)प्रति 100 g में GL 2 This swap significantly reduces the glycemic load from 24 to 2 while maintaining the desired barbecue flavor profile.
- प्रति 100 g में GL 4 Using a dry spice rub instead of a sugary marinade drastically lowers the glycemic impact to a GL of 1, making it a much steadier choice for blood sugar.
सूखा जड़ी-बूटी और मसाला मिश्रण (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
मैरिनेड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बीबीक्यू मैरीनेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 1200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- खानों में स्वाद बढ़ाता है
- कम वसा
- अधिक अतिरिक्त चीनी सामग्री
- अधिक सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीबीक्यू मैरीनेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बीबीक्यू मैरीनेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
क्या बीबीक्यू मैरीनेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बीबीक्यू मैरीनेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्टीविया/एरिथ्रिटोल के साथ बारबेक्यू सॉस (बिना रिफाइंड शुगर के) है।
मैरिनेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मैरिनेड के रूपों में, मैरिनेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बीबीक्यू मैरीनेड देखें।
