जौ की रोटी
GI 35 · कमGL 16 / 100 g7/10
निम्न GI
35 GI
प्रति 100 g में GL 16
Logi स्कोर 7/10
- उच्च फाइबर सामग्री
- सोडियम की मध्यम मात्रा
जौ की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
28 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.3 बादाम के आटे का जीआई (GI) 5 और जीएल (GL) 1 काफी कम है, जो जौ की रोटी की तुलना में रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) को बहुत अधिक स्थिर रखता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 26.5 नारियल के आटे का जीएल (GL) 8.1 कम है, जो जौ की रोटी की तुलना में आपके भोजन के समग्र ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करने में मदद करता है।
नारियल का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
जौ की रोटी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
230
कैलोरी
45 g
कार्बोहाइड्रेट
7.5 g
प्रोटीन
1.5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 230 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 7.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
60%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- वनस्पति प्रोटीन शामिल है
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
एलर्जेन
शामिल है: ग्लूटेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जौ की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जौ की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या जौ की रोटी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जौ की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
जौ की रोटी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जौ की रोटी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जौ की रोटी देखें।
