बाओ आटा
GI 75 · उच्चGL 35 / 100 g4/10
उच्च GI
75 GI
प्रति 100 g में GL 35
Logi स्कोर 4/10
- कम संतृप्त वसा
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
बाओ आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 फूलगोभी के रैप भोजन के लिए समान संरचनात्मक कार्य प्रदान करते हैं और साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 35 से घटाकर 2 कर देते हैं।
फूलगोभी रैप (घर का बना) - प्रति 100 g में GL 4.5 लुपिन का आटा एक उच्च-प्रोटीन, कम-कार्ब वाला विकल्प है जो 35 की तुलना में 2 के जीएल (GL) के साथ रक्त शर्करा की अधिक स्थिर प्रतिक्रिया प्रदान करता है।
लुपिन आटा - प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा बेकिंग के लिए एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो आपके भोजन के ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
बादाम का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बाओ आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
230
कैलोरी
46 g
कार्बोहाइड्रेट
7 g
प्रोटीन
2.5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 230 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 46 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 3 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
60%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- कम संतृप्त वसा
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- फाइबर की कम मात्रा
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बाओ आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बाओ आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 35 है।
क्या बाओ आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बाओ आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फूलगोभी रैप (घर का बना) है।
बाओ आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बाओ आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 35 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बाओ आटा देखें।
