केला स्वाद
उच्च GI
सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 4.1 · प्रति 100 g में GL 81
- कोई वसा सामग्री नहीं
- अत्यधिक उच्च जोड़ा गया शर्करा
केला स्वाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 90 (उच्च) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.1 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प काफी कम जीआई (20 बनाम 90) और जीएल (1 बनाम 81) प्रदान करता है, जो अतिरिक्त प्रोटीन और स्वस्थ वसा के साथ रक्त शर्करा की अधिक स्थिर प्रतिक्रिया सुनिश्चित करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 1 उच्च-ग्लाइसेमिक वाले भोजन को एवोकैडो से बदलने पर स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा और फाइबर मिलता है, जिसके परिणामस्वरूप न्यूनतम ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीआई 10, जीएल 1) होता है।
एवोकाडो क्रीम
संबंधित रूप
- GI 10 · प्रति 100 g में GL 9 added fiber
जोड़ा गया फाइबर - मानक भागGI 60 · प्रति 100 g में GL 15 standard portion
- पकी हुई इटालियन पास्ताGI 50 · प्रति 100 g में GL 16 herb
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 35 dried
फ्रीज-ड्राइड फूड - Eisen (zugesetzt)कोई GI नहीं iron added
- कैल्शियम (अतिरिक्त)कोई GI नहीं calcium added
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
केला स्वाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 90 g |
| शर्करा (कुल) | 90 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 90 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कोई वसा सामग्री नहीं
- कम सोडियम
- अत्यधिक उच्च जोड़ा गया शर्करा
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कोई फाइबर या प्रोटीन नहीं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
केला स्वाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
केला स्वाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 90 (उच्च) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 81 है।
क्या केला स्वाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
केला स्वाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (90) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
केला स्वाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
केला स्वाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 81 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में केला स्वाद देखें।
