केला ब्रेड
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केला ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 30 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, केला ब्रेड ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
केला ब्रेड रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✓ केलों से पोटैशियम प्रदान करता है
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✗ अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- ✗ प्रोटीन की मात्रा कम
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50g |
| शर्करा (कुल) | 25g |
| प्राकृतिक | 10.0g |
| मिलाई गई | 15g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 4g |
| वसा | 8g |
| संतृप्त | 2.5g |
| असंतृप्त | 5g |
| सोडियम | 320mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
केला ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
केला ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 30 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या केला ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
केला ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
केला ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
केला ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 30 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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