फ्रेंच ब्रेड टोस्ट
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 54
- संतृप्त वसा में कम
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
फ्रेंच ब्रेड टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 अंकुरण प्रक्रिया पोषक तत्वों की जैवउपलब्धता को बढ़ाती है और रिफाइंड सफेद ब्रेड की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करती है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 8 इनमें कार्बोहाइड्रेट काफी कम और स्वस्थ वसा और फाइबर अधिक होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि को रोकते हैं।
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 2.7 ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर, ये इंसुलिन प्रतिरोध को प्रबंधित करने के लिए उपयुक्त बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं।
अलसी के क्रैकर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्रेंच ब्रेड टोस्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 550 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- संतृप्त वसा में कम
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- फाइबर-टू-कार्बोहाइड्रेट का कम अनुपात
- अत्यधिक रिफाइंड गेहूं का आधार
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रेंच ब्रेड टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रेंच ब्रेड टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 54 है।
क्या फ्रेंच ब्रेड टोस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रेंच ब्रेड टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (80) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।
फ्रेंच ब्रेड टोस्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फ्रेंच ब्रेड टोस्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 54 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्रेंच ब्रेड टोस्ट देखें।
