बजादेरा
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 33
- मेवे से कुछ असंतृप्त वसा होती है
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड (33)
बजादेरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
12 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.4 यह रिफाइंड शुगर के कारण होने वाले ब्लड शुगर के भारी उछाल के बिना एक संतोषजनक कुरकुरापन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है।
मिक्स नट्स (कच्चे) - प्रति 100 g में GL 4 यह काफी कम चीनी और बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव के साथ एक समृद्ध चॉकलेट स्वाद प्रदान करता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 2.1 यह स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर प्रदान करता है, जो ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ाने के बजाय उसे स्थिर करने में मदद करता है।
अखरोट गिरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बजादेरा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 520 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 48 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 40 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 32 g |
| संतृप्त | 12 g |
| असंतृप्त | 18 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मेवे से कुछ असंतृप्त वसा होती है
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड (33)
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा (40%)
- अत्यधिक संसाधित कन्फेक्शनरी
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बजादेरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बजादेरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या बजादेरा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बजादेरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प मिक्स नट्स (कच्चे) है।
बजादेरा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बजादेरा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बजादेरा देखें।
