एरोनिया जैम
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 30
- चोकबेरी से प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं
- बहुत अधिक अतिरिक्त चीनी सामग्री
एरोनिया जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
25 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेडप्रति 100 g में GL 3 यह कॉम्पोट जैम जैसी बनावट और स्वाद प्रदान करता है, लेकिन जैम के 30 के मुकाबले 3 के काफी कम जीएल (GL) के साथ।
- प्रति 100 g में GL 3 ग्रीक योगर्ट मिलाने से फल को संतुलित करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप 3 का बहुत कम जीएल (GL) मिलता है।
अखरोट काले जामुन पूरे साथ बिना मीठा ग्रीक योगर्ट - प्रति 100 g में GL 2.7 यह जैम के लिए एक समृद्ध, फैलाने योग्य विकल्प प्रदान करता है जिसका जीएल (GL) 2.7 बहुत कम है, जो इसे रक्त शर्करा की स्थिरता के लिए उत्कृष्ट बनाता है।
बिना अतिरिक्त चीनी के बादाम और दालचीनी फैलाव
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
एरोनिया जैम उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 45 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 35 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.18 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- चोकबेरी से प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं
- कम वसा सामग्री
- बहुत अधिक अतिरिक्त चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एरोनिया जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एरोनिया जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 30 है।
क्या एरोनिया जैम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एरोनिया जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेड है।
एरोनिया जैम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एरोनिया जैम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 30 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एरोनिया जैम देखें।
