खुबानी का लेदर
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 31.2 · प्रति 100 g में GL 26
- फल रेशे से भरपूर
- उच्च चीनी सामग्री
खुबानी का लेदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 31.2 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3.2 बादाम बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 26 के मुकाबले 1) और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए स्वस्थ वसा के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं।
बादाम - प्रति 100 g में GL 3 रास्पबेरी एक फाइबर-युक्त, कम-ग्लाइसेमिक फल विकल्प (GL 26 के मुकाबले 3) है जो रक्त शर्करा के स्तर को अचानक बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
ताजा पूरे रास्पबेरी - प्रति 100 g में GL 1 कद्दू के बीज एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम-ग्लाइसेमिक स्नैक विकल्प (GL 26 के मुकाबले 1) प्रदान करते हैं जो इंसुलिन प्रबंधन के लिए बहुत बेहतर है।
कद्दू के बीज छिलके सहित
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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खुबानी का लेदर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 45 g |
| प्राकृतिक | 35 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फल रेशे से भरपूर
- पोटैशियम का स्रोत
- उच्च चीनी सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी के साथ संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खुबानी का लेदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खुबानी का लेदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 31.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या खुबानी का लेदर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खुबानी का लेदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
खुबानी का लेदर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
खुबानी का लेदर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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