पैनकेक
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 67 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 24 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, पैनकेक ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
पैनकेक रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अंडे और दूध से कुछ प्रोटीन मिलता है
- ✓ त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✗ अतिरिक्त चीनी शामिल है
- ✗ फाइबर की कम मात्रा
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 36g |
| शर्करा (कुल) | 8g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 6g |
| फाइबर | 1.1g |
| घुलनशील | 0.3g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 6g |
| संतृप्त | 2.2g |
| असंतृप्त | 3.2g |
| सोडियम | 430mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 67 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 24 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या पैनकेक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (67) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पैनकेक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पैनकेक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 24 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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